Le migliori App per fare Fitness

Sei uno sportivo e ti piacerebbe farti un po’ di esercizio, ma non hai tempo? In questo caso, la soluzione perfetta per te potrebbe essere un’app per smartphone. Esistono infatti molte applicazioni che possono aiutarti a mantenerti in forma e a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Alcune di esse sono pensate solo per uno sport specifico, mentre altre sono più generali e possono essere utilizzate da chiunque voglia mantenere il proprio livello di fitness.

Scegliere l’app giusta è importante, perchè ti permetterà di avere un buon approccio al mondo de fitness e ti aiuterà a raggiungere gli obiettivi che ti stai proponendo.

Come fare fitness da casa con un App

Il fitness a casa è diventato una scelta popolare per molte persone. È comodo e si può fare quando si vuole, e vi sorprenderà sapere che è possibile fare seriamente fitness da casa. Non c’è bisogno di andare in palestra e nemmeno di lasciare il divano di casa. Tutto ciò che serve è un’app. Queste app sono ottime perché vi aiutano a rimanere motivati, vi forniscono indicazioni e consigli su come mettervi in forma e vi aiutano persino a monitorare i vostri progressi con obiettivi e risultati!

Ecco alcune cose importanti da tenere in considerazione quando si sceglie un’app:

• L’app include molti allenamenti?
• C’è una varietà di tipi diversi di allenamento (cardio, allenamento della forza, flessibilità/mobilità)?
• Gli esercizi sono semplici e facili da seguire?
• Posso scegliere la mia musica mentre mi alleno?
• Quanto spesso vengono aggiornati i contenuti (come nuovi esercizi) o le funzioni?

Alcune delle migliori app per fare fitness da casa

Nei vari store online sono presenti centinaia di app dedicate al fintess, e scegliere la più adatta alle proprie esigenze non è facile. Le migliori app sono quelle che includono diversi tipi di allenamento, offrono una varietà di esercizi e possono essere utilizzate da tutti (dai principianti agli utenti esperti). In questo articolo ti parlerò di alcune app gratis per il Fitness e di alcune a pagamento:

• Nike Training Club: Questa applicazione è un ottimo modo per muoversi, indipendentemente dai propri obiettivi di fitness. È gratuita e disponibile su App Store, Google Play e Microsoft Store.
• Free Body Weight Workout è un modo efficace per aumentare la forza e la flessibilità, a prescindere dal vostro livello di fitness. L’applicazione è a pagamento ed è disponibile su entrambe le piattaforme e su Amazon Fire TV.
• Seven è uno dei nostri preferiti quando si tratta di allenamenti casalinghi, perché include tanti tipi di movimenti diversi con opzioni per principianti, intermedi o avanzati, a seconda di quanto volete che sia impegnativo in un dato momento (o se avete voglia di strafare). È possibile scaricarla gratuitamente dall’App Store di Apple o da Google Play; funziona anche sui tablet Amazon con sistema operativo Fire OS 6+.

Nike Training Club

Nike Training Club è un’applicazione gratuita che potete scaricare sul vostro telefono e che dispone di un’enorme libreria di allenamenti. È possibile scegliere tra una serie di allenamenti, tra cui allenamento della forza, cardio e yoga. È inoltre possibile scegliere tra diversi allenatori. Una caratteristica che distingue questa app dalle altre è la presenza di animazioni in 3D che mostrano come eseguire correttamente ogni esercizio.

Free Body Weight Workout

L’applicazione Free Body Weight Workout offre un’ampia gamma di esercizi, tra cui flessioni, squat, addominali e plank. Gli esercizi possono essere eseguiti in vari modi:

• Flessioni – Ad esempio, con i piedi sul pavimento (o su una panca) o con un piede sollevato su qualcosa come una sedia o un divano.
• Squat – Ad esempio, tenendo le mani dietro la testa o aggrappandosi a qualcosa come un palo o una ringhiera.
• Sit-up – Ad esempio, aggrappandosi a qualcosa come un palo o una ringhiera.
• Plank – Ad esempio, appoggiandosi su un solo avambraccio invece che su entrambi quando si esegue la posizione plank (nota anche come plank frontale), che si rivolge a gruppi muscolari diversi rispetto alla posizione plank normale, perché cambia il punto in cui si esercita la forza di gravità durante ogni ripetizione.

Seven

Seven è un’applicazione gratuita che consente di allenarsi facilmente da qualsiasi luogo. È perfetta per chi vuole perdere peso, rimettersi in forma o aumentare i muscoli.

Seven fa il lavoro per voi, suggerendovi un regime di esercizi per ogni giorno della settimana. L’app contiene oltre 800 esercizi. Potete scegliere quelli che volete fare ogni giorno e Seven ve li mostrerà, indicando anche quanto tempo ci vuole e quante calorie si bruciano. L’app tiene anche traccia dei vostri progressi, in modo che, anche se saltate qualche giorno, non sarà difficile recuperare una volta che la vostra routine si sarà rimessa in carreggiata!

Gli allenamenti, della durata di sette minuti, sono intensi ma non impossibili e dovrebbero lasciare la maggior parte degli utenti rinvigoriti dopo averli completati!

Conclusione

Se stai cercando un modo per metterti in forma senza passare ore in palestra, queste app sono perfette!

Sono facili da usare e vi aiuteranno a ottenere i risultati che desiderate. Bastano pochi minuti al giorno e un po’ di determinazione! Speriamo che questo articolo vi abbia aiutato a conoscere le migliori app per fare fitness da casa. In caso affermativo, condividete questo post sui vostri social!