Il Pilates è uno degli allenamenti tonificanti più indicati nel periodo di gravidanza. Nell’arco dei nove mesi di gestazione, si può fare Pilates e ottenere benefici per la salute generale dell’organismo e la...
I benefici assicurati dal Pilates per corpo e mente sono ben noti. Puoi garantirti un concreto benessere psico-fisico attraverso la pratica di esercizi studiati appositamente per farti sentire meglio a 360 gradi. Ma rimane una...
Se sei un praticante del CrossFit, sai perfettamente che i guanti paracalli sono un accessorio di cui non puoi fare a meno per proteggere le tue mani nel momento in cui utilizzi i vari attrezzi: potrai aver la certezza di...
Tutti conoscono lo squat classico, uno degli esercizi più diffusi per tonificare glutei e gambe e allenare gli addominali. Di questo esercizio esistono diverse varianti, come gli squat jump, ma una di queste è quella frontale...
Lo squat jump è un esercizio per tutto il corpo che, spesso, non richiede attrezzature e lavora principalmente sulle gambe e sul tronco, in particolare, sui glutei, sui muscoli posteriori della coscia, sugli addominali, sui...
Partiamo da principio: cosa è la Pole Dance? La Pole Dance è una tecnica di danza di recente scoperta, categorizzata come una branca delle arti performative, in cui gli artisti utilizzano la propria espressione artistica per...
Se stai cercando di raggiungere la forma fisica che desideri da tempo, allora sono certo che tonificare gambe e glutei è in cima alla lista dei tuoi obiettivi. Gli squat – in questo caso – sono la soluzione perfetta...
L’ho ripetuto più volte parlando di CrossFit qui su SmartWorkout: non ti serve un abbigliamento particolare per allenarti e ottenere il massimo dal tuo WOD, ma almeno 2-3 elementi sono indispensabili. Maglietta tecnica...
Le trazioni alla sbarra (pull up) sono uno degli esercizi più classici con cui avrai a che fare se decidi di allenarti seriamente in palestra, o seguendo dei corsi specifici come il CrossFit. Fanno parte di qualunque programma...
Se ti stai allenando con il functional training o hai iniziato a fare CrossFit, allora è certo che avrai già avuto a che fare con i temuti burpees. Il significato del termine è di difficile traduzione: puoi interpretarli come...
