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La dieta per il Crossfit: ottieni il 120% dal tuo allenamento

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Se dopo gli allenamenti di CrossFit ti senti continuamente stanco e svuotato di energie probabilmente non stai seguendo la giusta alimentazione. Allenamento e alimentazione dovrebbero viaggiare di pari passo ed essere ben...

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pilates ring workout
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Pilates Ring: quale comprare e quali esercizi puoi fare

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Il Pilates, disciplina nata 1920 dalla mente creativa di John Pilates, incentra la propria ideologia su tecniche di rinforzo muscolare dolce, pensate per tonificare il corpo migliorandone la postura ed andando a creare schemi...

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Pilates e mal di schiena
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Pilates mal di schiena

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Il Pilates è sempre più conosciuto come una pratica sportiva dolce finalizzata a migliorare la postura agendo su tutte quelle cause di rigidità e tensione che possono provocare mal di schiena più o meno fastidiosi. Infatti...

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Le controindicazioni del Pilates: le 3 cose che devi sapere

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Il Pilates è una tecnica di allenamento che serve a migliorare l’elasticità del corpo femminile. Coloro che sono costretti ad una vita sedentaria dovrebbero prendere in seria considerazione l’ipotesi di affidarsi ad...

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Pilates a casa: funziona se sai come fare

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Lezioni di pilates a casa? Certo che sì, soprattutto in vista della prova costume. Il pilates è infatti una disciplina che aiuta a modellare la silhouette rinforzando la muscolatura, correggendo la postura e conferendo maggiore...

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Pilates in gravidanza
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Pilates in Gravidanza: si può fare? Cosa devi sapere

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Il Pilates è uno degli allenamenti tonificanti più indicati nel periodo di gravidanza. Nell’arco dei nove mesi di gestazione, si può fare Pilates e ottenere benefici per la salute generale dell’organismo e la...

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Pilates per dimagrire
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Il Pilates fa dimagrire? Tutta la verità

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I benefici assicurati dal Pilates per corpo e mente sono ben noti. Puoi garantirti un concreto benessere psico-fisico attraverso la pratica di esercizi studiati appositamente per farti sentire meglio a 360 gradi. Ma rimane una...

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Guanti paracalli da Crossfit
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Paracalli CrossFit: le migliori marche provate per te!

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Se sei un praticante del CrossFit, sai perfettamente che i guanti paracalli sono un accessorio di cui non puoi fare a meno per proteggere le tue mani nel momento in cui utilizzi i vari attrezzi: potrai aver la certezza di...

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Front Squat guida completa
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Front Squat per tonificare gambe e glutei

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Tutti conoscono lo squat classico, uno degli esercizi più diffusi per tonificare glutei e gambe e allenare gli addominali. Di questo esercizio esistono diverse varianti, come gli squat jump, ma una di queste è quella frontale...

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Squat Jump guida
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Squat Jump, i benefici per gambe e glutei

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Lo squat jump è un esercizio per tutto il corpo che, spesso, non richiede attrezzature e lavora principalmente sulle gambe e sul tronco, in particolare, sui glutei, sui muscoli posteriori della coscia, sugli addominali, sui...

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Parlo di allenamenti "smart" per tenersi in forma senza dover passare tutto il tempo in palestra. Ideale per chi ha poca voglia (e poco tempo!) di allenarsi.

Perché allenarsi meno - ma meglio - spesso è la soluzione migliore per raggiungere i propri obiettivi. Leggi gli articoli e le guide e trova l'allenamento migliore per te!

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