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Pole Dance
  • Allenamenti

Pole Dance: i benefici e le posizioni di base (VIDEO)

8 Minuti
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Partiamo da principio: cosa è la Pole Dance? La Pole Dance è una tecnica di danza di recente scoperta, categorizzata come una branca delle arti performative, in cui gli artisti utilizzano la propria espressione artistica per...

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Squat
  • Esercizi

Squat, come farli in modo corretto per tonificare i glutei

6 Minuti
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Se stai cercando di raggiungere la forma fisica che desideri da tempo, allora sono certo che tonificare gambe e glutei è in cima alla lista dei tuoi obiettivi. Gli squat – in questo caso – sono la soluzione perfetta...

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Scarpe CrossFit
  • Abbigliamento

Scarpe da CrossFit, quali scegliere per il tuo WOD?

5 Minuti
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L’ho ripetuto più volte parlando di CrossFit qui su SmartWorkout: non ti serve un abbigliamento particolare per allenarti e ottenere il massimo dal tuo WOD, ma almeno 2-3 elementi sono indispensabili. Maglietta tecnica...

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Trazioni alla sbarra
  • Esercizi

Trazioni alla sbarra, muscoli coinvolti e programma di allenamento

6 Minuti
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Le trazioni alla sbarra (pull up) sono uno degli esercizi più classici con cui avrai a che fare se decidi di allenarti seriamente in palestra, o seguendo dei corsi specifici come il CrossFit. Fanno parte di qualunque programma...

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Burpees
  • Esercizi

Burpees a cosa servono, come farli e quali risultati aspettarsi

5 Minuti
3 Commenti

Se ti stai allenando con il functional training o hai iniziato a fare CrossFit, allora è certo che avrai già avuto a che fare con i temuti burpees. Il significato del termine è di difficile traduzione: puoi interpretarli come...

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Abbigliamento per CrossFit
  • Allenamenti

Abbigliamento CrossFit e Accessori: il meglio per il tuo WOD

4 Minuti
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Se vuoi dare il massimo al tuo prossimo WOD hai bisogno dell’abbigliamento e degli accessori giusti per il CrossFit. Certo, è vero che non hai bisogno di un abbigliamento particolare, ma qualche accortezza può fare la...

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Pilates Matwork e Pilates Reformer
  • Allenamenti

Pilates MatWork e Pilates Reformer: benefici e controindicazioni

6 Minuti
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Spesso su queso blog ricevo delle domande precise dai lettori cui preferisco far dare una risposta a veri esperti del settore. Come ben sai, infatti, io sono un appassionato di fitness che ha trovato il modo di ottenere una...

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CrossFit allenarsi ogni giorno intervista
  • Allenamenti

CrossFit: quante volte allenarsi? L’opinione di Elena Simeone

4 Minuti
1 Commento

Dopo l’intervista a Closette sul rapporto tra CrossFit e Donne, sono felice di annunciare che un’altra donna ha deciso di rispondere a qualche domanda su questo fantastico allenamento. Elena Simeone è una personal...

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Crossfit adatto alle donne opinione
  • Allenamenti

Il CrossFit è adatto alle donne? L’opinione di Closette

5 Minuti
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Qualche settimana fa, mentre facevo ricerche per questo articolo sul CrossFit, mi sono imbattuto in un bel post di Federica (aka Closette.it) che racconta la sua passione per questo allenamento. Federica è eccentrica, impegnata...

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Pilates
  • Allenamenti

Pilates: a cosa serve e quali benefici? (VIDEO + ESERCIZI)

13 Minuti
16 Commenti

Se parliamo di allenamenti realmente “smart”, nel senso che danno i massimi benefici “obbligandoci” a poche ore in palestra, allora il Pilates va di diritto sul podio degli allenamenti che mi sento di...

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Parlo di allenamenti "smart" per tenersi in forma senza dover passare tutto il tempo in palestra. Ideale per chi ha poca voglia (e poco tempo!) di allenarsi.

Perché allenarsi meno - ma meglio - spesso è la soluzione migliore per raggiungere i propri obiettivi. Leggi gli articoli e le guide e trova l'allenamento migliore per te!

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