Lo squat jump è un esercizio per tutto il corpo che, spesso, non richiede attrezzature e lavora principalmente sulle gambe e sul tronco, in particolare, sui glutei, sui muscoli posteriori della coscia, sugli addominali, sui...
Partiamo da principio: cosa è la Pole Dance? La Pole Dance è una tecnica di danza di recente scoperta, categorizzata come una branca delle arti performative, in cui gli artisti utilizzano la propria espressione artistica per...
Se stai cercando di raggiungere la forma fisica che desideri da tempo, allora sono certo che tonificare gambe e glutei è in cima alla lista dei tuoi obiettivi. Gli squat – in questo caso – sono la soluzione perfetta...
L’ho ripetuto più volte parlando di CrossFit qui su SmartWorkout: non ti serve un abbigliamento particolare per allenarti e ottenere il massimo dal tuo WOD, ma almeno 2-3 elementi sono indispensabili. Maglietta tecnica...
Le trazioni alla sbarra (pull up) sono uno degli esercizi più classici con cui avrai a che fare se decidi di allenarti seriamente in palestra, o seguendo dei corsi specifici come il CrossFit. Fanno parte di qualunque programma...
Se ti stai allenando con il functional training o hai iniziato a fare CrossFit, allora è certo che avrai già avuto a che fare con i temuti burpees. Il significato del termine è di difficile traduzione: puoi interpretarli come...
Se vuoi dare il massimo al tuo prossimo WOD hai bisogno dell’abbigliamento e degli accessori giusti per il CrossFit. Certo, è vero che non hai bisogno di un abbigliamento particolare, ma qualche accortezza può fare la...
Spesso su queso blog ricevo delle domande precise dai lettori cui preferisco far dare una risposta a veri esperti del settore. Come ben sai, infatti, io sono un appassionato di fitness che ha trovato il modo di ottenere una...
Dopo l’intervista a Closette sul rapporto tra CrossFit e Donne, sono felice di annunciare che un’altra donna ha deciso di rispondere a qualche domanda su questo fantastico allenamento. Elena Simeone è una personal...
Qualche settimana fa, mentre facevo ricerche per questo articolo sul CrossFit, mi sono imbattuto in un bel post di Federica (aka Closette.it) che racconta la sua passione per questo allenamento. Federica è eccentrica, impegnata...
